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好記性不是天生的,記憶也是有技術的,趕緊給自己和孩子訓練起來

   逍遙右腦   2018-09-23 14:20

好記性不是天生的,是可以通過后天的訓練得來的。成績好的學生記憶力普遍都比較好;成績差的學生也很用心,也很努力,但就是學的知識記不住。沒有笨孩子,只有笨方法。只要有信心,堅持訓練,大家都可以成為記憶高手。因此,提高學習成績應該從提高記憶力開始。

雖然大腦非常善于將你學到的東西,長時間地保存在腦中,但當你需要的時候,這些信息并不總是那么容易想起來。 逍遙右腦研究發現,人類刻意使用一些記憶技巧來提高記憶力,通過照顧自己的身心和在良好的環境中工作,也能讓你的大腦更容易接受新知識。

一、記憶也是有“技術”的

1、化整為零

無論你要記住什么,如果是一大塊內容,你的大腦也會感覺難以“下手”,逍遙右腦提示,把要記憶的內容分解成若干更小塊的,那么處理和記憶就容易多了。不要試圖記住你的課本的整個章節,一次記住一小塊或最關鍵的那部分,逐步就全部記住了。

例如,如果你要記單詞,不要試圖一次記住7-8個單詞,而是一次記住1-2個,否則效率很低。如果你正在學習書本上的內容,那么書本的結構將會對你記住它們很有幫助。 教科書中的章節通常被分成較短的章節,每個章節的信息量都是個人力所能及的。 專注于理解和記住一個部分,然后再進入下一個部分。

2、做做筆記

當你在課堂上聽講或閱讀文章時,用筆寫下重要的知識點。不要試圖把你聽到或讀到的每一個字都寫下來。相反,自己總結關鍵概念,這個過程將迫使你的大腦加強理解,并將知識中的最重要元素抽取、濃縮出來,從而加強記憶。

逍遙右腦認為如果有條件,用筆和紙做筆記。用手寫筆記讓你的大腦以一種不同于在鍵盤上打字的方式參與進來,迫使你的大腦花更多的時間來思考你正在寫下的東西,這本身也是幫助記憶的。如果時間寬裕,畫一幅思維導圖效果更好。

3、換換腦子

在不同的課程之間進行切換對記住學習內容是有幫助的,這樣你的大腦就能更有效地劃分不同類型的知識,也可以幫助你的大腦避免因為試圖同時記住一門課程的太多內容(或兩個非常相似的課程的大量內容)而陷入困境。

例如,你可以先記住幾個單詞,然后再去學習一下數學。試著在每一門課程上花費大約50分鐘,然后休息大約15分鐘,然后再繼續學習下一門課程,適當的休息會提高你的學習效率,能幫助你更好地集中精神。

4、自我測驗

當你把大塊知識分開一點點學習的時候,中間可以休息一下,給自己做個測驗。你可以通過思維導圖,寫下學習中應該關注的問題或知識點,自己回答,或者做課本中的練習或小測驗。 如果你和朋友一起學習,你們可以互相測驗。

逍遙右腦自我測試的方法是,問你自己一些關于所學知識的基本問題。例如,“本文這一部分的要點是什么?”自我提問不僅能幫助你更好地理解你正在學習的內容,而且還能迫使你的大腦更加努力地去記憶相關內容。

5、經常復習

當你試圖長期記住一些東西時,經常復習是很重要的。 如果你能經常在快要忘掉曾經學習過的內容時及時復習,那么這種方法會起到很好的效果。 過一段時間再復習,會使你的“記憶肌肉”放松,并幫助你在更深的層次上達到學習效果。

當你在通過經常復習記住某些重要知識的時候,剛開始的時候間隔時間要短,然后逐漸增加間隔時間。 例如,如果你有一天學習完了,那就睡一覺,第二天再復習一下,幾天后再自我測驗一下,一周后再重復一遍。嘗試利用學習計時器應用程序幫助學習,這些工具可以幫助你安排你的學習間隔時間。

6、教授別人

毫無疑問,教學是學習的最好方法之一。 為了能夠解釋一些事情,你必須能夠自己理解。 你必須以一種清楚易懂的方式總結和表達知識,這樣做可以幫助你更好地吸收和理解知識。

7、創建線索

喚起記憶最簡單的方法之一就是創建觸發這些記憶的關聯點。如何關聯要根據各人的情況,有的使用雙關語或文字游戲,有的可以創建一個獨特的心理形象。

6、換換腦子

逍遙右腦提示想像是你記憶的源泉:愛因斯坦說過:“想像比知識更重要,因為知識是有限的,而想像則可以擁抱整個世界、產生令人激動的進步和使進化具有生命力。”你在記憶時所用的想像越生動,你的記憶就越好(記憶的基礎)

無論你想記住什么,你必須把它與內心環境中的某件穩定的事聯想在一起或連接起來,聯覺是各種感覺的融合,天才記憶者們都不斷增強自己感覺的靈敏度,然后把這些感覺混合起來,形成增強的回憶,人們發現,系統地練習和增強你下列感覺的靈敏度有助于提高記憶:

A)視覺 B)聽覺 C)嗅覺 D)味覺 E)觸覺 F)聯覺 你的身體在空間中的位置與運動方面的意識。

8、運用想象

在你的所有想像中,夸大、尺寸(大或小)、形狀和聲音、它們可使記憶性增加。你的記憶想像越有趣、越滑稽、越可笑、越出人意外,它就越突出。讓你的記憶想象中充滿幽默。用一個更有意義的想象代替正常的、令人厭煩的、或是抽象的觀念將增加回憶的概率。

逍遙右腦提示鮮明和令人愉快的圖像,能更好地達到記憶的目的,因為他們使大腦希望回復到這些圖像中去。相反某些消極的圖像和這些記憶原理本身或其中的某一部分的“可記憶性”將會被大腦鎖定起來,因為大腦認為轉向這些消極圖像的前景是令人不愉快的。

在任何一種記憶想象中,運動使你的大腦“聯入”的可能性大大增加,因為有助于記憶。想象的運動使他們具有了立體感。作為運動的一個組成部分,你想象中包括節奏,你內心圖像中的節奏及節奏的變化越多,它們就越突出,也就越容易記住。

只要有可能,請盡量用明快一些的各種彩色(理想的情況是用其中一些有活力的,明快一些的顏色),使你的觀念更具有色彩。

次序和序列使人們有更及時的參照物,從而增加大腦“隨機進入”的可能性。例子:小到大,顏色群,目錄分類和等級分類等。 

二、你要不要試試?

其實,無論是你要學習,還是你們家孩子要學習,記憶都是很重要的,沒有記憶,再好的大腦在推理的時候也缺乏基礎,也就談不上有什么好成績了。學習沒有放之四海、適合每個人的金科玉律,在逍遙右腦基本方法的基礎上,創建屬于自己的方法。但良好的習慣,毫無疑問會讓孩子受益終身。

上面的記憶方法,可以根據每個人的不同,采取最適合自己的方法,無論如何,掌握了基本方法,按照這些基本方法尋找適合自己的具體做法,還是相對簡單的,總比完全不清不楚的、稀里糊涂的學習要好得多。在指導孩子學習的過程中,要注意孩子的反饋,有一些技巧孩子可能一時半會兒還掌握不了,家長要幫孩子,或者等到合適的時候再采用。
 


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